在这个“精益求精”的时代，

    如果想赢在起跑线，你不仅需要有房有车，

    还得确保你的精子健康、优秀，

    这样才会拥有一个健康的宝宝。

    但是近年来，

    男人精子质量却普遍在下降，

    这对备育大军了产生巨大的影响。

    怎样才能知道自己的精子是否健康呢？阳叔在这里给大家提供5种方法，先自测一下哦

    01

    精液的颜色

    精液的颜色首先我们可以通过精液的外在来判断精液是否健康，精子质量是否好。健康的正常精液为灰白色或乳白色，如果长时间没有进行性生活，会有一丝黄色的感觉。

    但是如果精液颜色是粉色或者红色甚至是深红色，那么就是出现了血精的情况，很多是因为尿道的炎症或者一些其他男性生殖疾病造成的。

    正常精液该有的样子

    02

    精液的颜色

    精子的质量好坏，其实和精液的多少也有一定的关系，正常的精液量一次排精大约在2~7毫升，如果少于二毫升则是少精，少精对于备孕也是非常不利的。

    如果多于7毫升，精液中精子密度会变小，也会使男性的精子质量出现问题，使女性不容易受孕，所以肉眼可见精液的多少也可以判断男性是否有好的精子质量。

    过多过少

    颜色和数量，大家可以通过目测来了解个大概，

    而以下三种指标，

    建议借助专业的人和设备来达到目的。

    03

    精子的密度

    判断少精症，就是看精子的密度是如何的，正常情况下，精液精子的数量一般在20×106/ml以上。如果少于这个数量，那就是少精症，如果多于这个数量，则是精子活性出现不足的情况。这两种情况都预示着男性精子质量出现问题，要引起重视。

    04

    液化时间的长短

    如果是正常的精液刚射出的时候应该是胶冻状的精液，但是过一段时间之后就会液化。如果刚射出来的精子非常的细和米汤一样或者迟迟无法进行液化，这说明男性身体健康出现了问题，多是前列腺炎导致的。

    胶冻状米汤状

    05

    精子的活力

    精子的活力一般分为4个等级，分别是没有活动、在原地活动、反面向前曲线游动、直线向前游动和快速直线向前游动，其中直线向前运动是非常重要的，如果大于等于32%才有可能使卵子受精时成为一种可能。否则精子会出现质量问题，使备孕失败。

    健康无活力

    你的精子合格了吗？

    如果不合格，还不赶快想办法提升？！