甜甜的恋爱虽好，但有一个缺点：需要两个人。

    今天说点一个人就能完成的……收起玩笑，我们来严肃地谈一谈自慰这件事。

    有专家和学者围绕自慰开展匿名网络调查，发现：

    在参与调查的7077人中，仅有3.62%的人从来没有自慰过，也就是说，超96%的人都有过自慰经历。

    关于自慰，大家怎么看呢?另一项调查发现：

    60.09%的女性和46.79%的男性认为这是不文明的行为。

    “饮食男女，人之大欲存焉”，就像肚子饿想吃饭一样，对性的渴望，也是人的基本需求。自慰，也是一种释放性欲的方式。

    上述两组数据对比，我们可以发现，道理虽简单直白，但现实却没那么「理直气壮」。

    对于性成熟而不能有正常夫妻生活的男士，自慰本身能够起到很好的疏压作用。一些青少年，因为没有规律性生活，性冲动又比较强烈。如果受到性刺激而一直得不到释放的话，对健康是有害的。因此男科医生临床上并不反对自慰，通过偶尔适度的自慰，可以有效释放性冲动、性压力。

    适度自慰有益前列腺健康

    对于单身的男性青年来说，长期性张力得不到释放和缓解，受到外界刺激很容易出现性兴奋，让阴茎反复充血，特别是睡觉时，阴茎不自主的勃起增多，这是导致前列腺炎的一个危险因素。

    所以，通过适度自慰来缓解性张力，是有利于前列腺健康的。

    那么自慰的频率怎么来界定呢?

    自慰就像我们的性生活一样，频率因人而异，没有标准答案。一些青少年自慰以后很难把持住，往往会出现过度自慰的现象。过度的自慰会造成前列腺的充血，很多人因此导致前列腺发炎。因此，自慰掌握一定要节制，掌握好度。自慰过度还可能会导致一定的肾虚等健康问题。

    关于自慰的频率，医生给大家的建议是一个星期一次，或者是两个星期一次，都是可以接受的。自慰完之后，觉得腰酸、腿软、乏力等等这些肾虚的表现时，就要适当减少频率。

    作为家长和青少年，都不要对自慰有过度的自责/责备或者担忧。我们只要把握好它的频率，科学地自慰，对顺利度过青春期有一定的帮助。这是很多男性都要经历的一个过程。

    自慰“上瘾”？有办法“戒掉”它吗？

    如果频繁自慰已经影响到你的精神状态，想要改变过度依赖自慰的状况，可以试试这样做：

    ①试着培养一种体育爱好，特别是有氧运动，比如慢跑、游泳，不仅有利于性功能，也可以转移注意力；

    ②养成规律的作息习惯，定点上床睡觉，形成睡前秩序和睡眠气氛。

    ③要知道自慰是一种正常的需求，不要过于有心理压力。

    这些小问题

    你或许想知道答案

    1、自慰会导致阳痿？

    阳痿自慰并没有直接的关系。

    但是，男性朋友们如果长时间的自慰，丁丁它适应了某种刺激程度，就有可能在实际的性生活中因为达不到以前的强度，出现不能勃起的情况，相当于是间接性的阳痿。

    2.早上突然没有晨勃，是不是“不行了”？

    不是的。

    晨勃并不是性功能风向标，不能判断性功能的好坏。