说到阳痿，很多男性都是比较熟悉的，因为阳痿这种疾病经常出现在男性的生活中，有可能是心理因素导致的，也有可能是生活中的不良习惯引起的阳痿。不同原因导致的阳痿带来的危害也不同，有时候阳痿不仅仅会影响到男性的自信心，还会对男性的身体造成巨大伤害。

    导致阳痿的原因有哪些?

    1、频繁手淫

    有调查显示患有阳痿的男性大部分从小有手淫的习惯，在阴茎勃起时经常用手去刺激它射精，会形成快速射精，会让男性在性生活时同样因为条件反射而阳痿。

    2、存在器质性疾病

    比如肝病、糖尿病、肾病、心脏病，另外小阴茎、包茎、阴茎阴囊移位等，都会影响阴茎的勃起功能而发生阳痿的症状。

    3、不健康的饮食

    喜欢经常吃快餐，会导致营养不良，营养缺乏会导致体质虚弱，还会影响男性生育能力与性功能。此外饮酒过度也会导致男性性功能下降，让性器官无法正常勃起。

    4、不好的性生活经历

    一部分男性出现阳痿是因为心理上有问题，存在不好的性生活经历导致对性生活有恐惧，在性生活时无法被刺激而勃起或者进行到一半出现阳痿。

    男性如何预防阳痿?

    1、保持规律性生活

    过于频繁的性生活会使人精疲力尽，影响性能力。所以要保持规律性生活，每周保持1~2次即可，让性器官和中枢神经得到足够的休息，防止身体过于疲劳而出现反作用，导致阳痿。

    2、戒烟戒酒

    吸烟喝酒会导致血液流通受阻碍，让男性在性生活时阴茎得不到足够的血液而出现阳痿。所以要戒烟戒酒，而且也不要喝咖啡和浓茶。

    3、消除心理因素

    男性要了解有关性知识，要知道精神因素对性功能所造成的影响，正确对待自己的性观念，不要给自己过重的负担。性生活失败时不要过于紧张焦虑，适当和伴侣沟通以及放松身心，避免在下次性生活时无法正确对待而导致阳痿以及其他性功能障碍。

    4、饮食调理

    营养要保持均衡多样化，日常可以多吃提高性能力的食物，如韭菜、生蚝、牡蛎、羊肉、牛肉等，适当摄取动物内脏，动物内脏中含有肾上腺皮质激素和性腺素，能提高精子活力，也能提高性能力。

    男性阳痿要怎样改善?

    首先要寻找原因并且针对性治疗，查看自己是否存在器质性疾病，排除器质性疾病后可以从生活方式以及心理上来调理。在日常要保持良好的生活方式，戒烟戒酒，避免烟酒对生殖器造成直接伤害。此外让自己放轻松，心理压力不要过大，在感觉自己透不过气时将所有的事情放下，让自己放轻松，感觉快乐。若感觉通过自我调节，无法得到释放可以寻求心理医生，尤其是存在心理阴影时，通过心理治疗让自己放下以及突破。另外要寻求伴侣的安慰以及谅解，夫妻间多些沟通，在性生活时循环渐进。

    温馨提示，导致阳痿的原因有很多，要了解清楚，并且在日常做好措施做到有效预防。此外要知道有规律的生活作息也是预防阳痿的关键，若经常熬夜，过度疲劳会导致抵抗力下降。身体过于疲劳的情况下会得不到高质量性生活，所以要劳逸结合，避免身体过度疲劳，适当参加户外活动，增强抵抗力。